腸内環境からくる口臭を改善する方法と口の臭い原因

腸内環境からくる口臭を改善する方法と細菌バランスについて

腸内環境からくる口臭を改善する方法と細菌バランスについて 
腸内環境からくる口臭を改善する方法と、その臭い原因についてです。

 

腸内の環境があまりよろしくないと口臭が発生することがありますが、その原因と改善についての詳細です。

 

実は男性にも多いのが腸内環境の悪化です。

 

どうしてもこの器官に関しては、女性の方が弱いようなイメージを持ってしまいますが、そんなこともなく、腹筋が弱いなどの身体的な理由から便秘になる人が多いので、それと結びつけてしまいがちになってしまいます。

 

ですが、確かに便秘気味の原因に、腸内の環境があまり良いとは言えない人が多いとはいえます。

 

環境が悪くても快便の人はいるということです。

 

ただ、快便にしても便秘にしても、この器官が乱れることで共通してくるのは、悪臭がたさくさんとできてしまうことです。

 

その悪臭が口臭の原因になることが多く、その原因と改善の方法についてお伝えします。

 

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腸内環境からくる口臭は細菌が乱れるために臭いの原因になる

腸内環境からくる口臭は細菌が乱れるために臭いの原因になる 
これは知っている人も多いと思いますが、腸内には細菌がいて、細菌がバランスを維持して腸内にいることになります。

 

数にすると100兆や1000兆もいるといわれています。

 

その細菌も悪玉菌、日和見菌、善玉菌と分かれていて、それぞれの働きや特徴が異なってきます。

 

ここは知っている人も多いと思います。

 

善玉菌は、字のイメージからも悪さをするような細菌に見えてしまいますが、この細菌がいないと肉などのタンパク質を分解することができなくなってきます。

 

また有害な菌が体内に入ってきたときに、それと戦うのが悪玉菌だということが分かっています。

 

消化を助けたり、病気の改善にも役立っていることになりますので、人間にとっては必要な細菌になります。

 

日和見菌は腸内フローラーという、分かりやすくすると腸内を整えるのに役立っている細菌です。

 

悪玉菌にも善玉菌の味方になったりする、かしこい細菌といえます。

 

善玉菌は、500種類以上の種類が確認されていますが、悪玉菌が発生させる有害物質やその他の細菌が増えすぎないように調整している細菌です。

 

それ以外にも働きはたくさんありますが、増えすぎても悪さをしない細菌になります。

 

この3つの細菌はどれも必要な細菌であって、バランスが維持されていることで腸内で正常な働きをしています。 
この3つの細菌はどれも必要な細菌であって、バランスが維持されていることで腸内で正常な働きをしています。

 

ただし、これが乱れることで体に不調をもたらします。

 

病気になりやすくなったり、分かりやすい例でいうと花粉症になりやすくなったりと、免疫なども乱れてきます。

 

なりやすいとは、言われていますが必ずなるわけでもありません。

 

そして口臭と関係してくる、悪臭成分が多く発生してしまいます。

 

乱れる、というのは悪玉菌が優勢になっている状態で、この細菌が何らかの原因で多くなってしまうことで、有害物質となる悪臭成分が多く発生します。

 

一時的なことにもなることがありますが、それが慢性化したように常に乱れが続くことで、悪臭成分が多くなり、その排出先が便やおなら、そして体の皮膚、そして口からとなるので口臭を感じるようになります。

 

臭いでいうとアンモニア系の臭いがするのが特徴です。

 

その延長上に便秘や下痢などにも影響されることがありますが、そうでもない人もいます。

 

腸内で悪玉菌が優勢で、善玉菌が少ないために口臭の原因になっていることになります。

 

腸内環境からくる口臭を改善する方法は善玉菌を優勢にする

腸内環境からくる口臭を改善する方法は善玉菌を優勢にする 
腸内環境の乱れからくる口臭を改善させるには、偏った細菌バランスを取り戻すことが改善の方法になります。

 

一番注意しなければいけないのが食生活で、何を取り入れたかでバランスが変わってきます。

 

悪臭成分が多くなる、悪玉菌が優勢のために口臭の原因になるので、その悪玉菌を増やさない食生活と、善玉菌を増やす食生活が腸内を整える1つの方法です。

 

悪玉菌が好むものは、消化の悪いものです

 

食べ物であれば、ほとんどの物であれば悪玉菌のエサとなってしまいますが、消化の悪いものは未消化になることが多く、それが大腸に届くことで悪玉菌のエサとなり、増加していくことになります。

 

代表的なものでいうと肉などです。

 

脂肪分などは、特に悪玉菌の好物となるもので、栄養バランスにも脂肪分は必要なものですが、取りすぎることで増えていきます。 
脂肪分などは、特に悪玉菌の好物となるもので、栄養バランスにも脂肪分は必要なものですが、取りすぎることで増えていきます。

 

それと糖分の取りすぎです

 

東大で実証されたことですが、糖分は胃腸の働きを止めてしまうことが分かっています。

 

「糖反射」というもので、被験者に砂糖水を飲ませると数十秒間胃腸の働きがピタリと止まります。

 

なぜこのようになるのかは、詳しいことはまだ解明されていませんが、糖分が細胞と神経の伝達を邪魔しているためと考えられています。

 

胃腸の働きを止めてしまうということは、甘いものを多く取りすぎることで未消化になるものが多くなるということです。

 

その未消化を悪玉菌は好むので増加しやすくなります。

 

胃腸の働きを止めてしまうということは、甘いものを多く取りすぎることで未消化になるものが多くなるということです。 
脂肪分が多いもの、甘いもの、この2つの取りすぎには注意が必要です。

 

あくまでも「取りすぎには」ということなので、取らなさすぎは良くないとうことです。
バランスが大事になります。

 

肉があれば、たくさんの野菜も食べる、イメージとしてはそのようなイメージです。

 

そして善玉菌を増やすのには、ヨーグルやオリゴ糖などがお馴染みです。

 

オリゴ糖はインゲンやごぼうなど、色々なものに含まれているので食生活のバランスがしっかりとしていれば自然に取れていることになります。

 

腸内を整えるのには食生活の見直しが最優先となります。

 

そして、その環境を加速させることができるのでいうとサプリメントです。

 

今はとても便利で、腸内を整えながら口臭までも抑えることができる口臭サプリがあります。

 

サプリメントは基本的に有効成分だけを取り出して、それを凝縮しているので効率が良いことになります。

 

腸内を整える凝縮された成分、口臭を抑える凝縮された成分、この2つを合わせることで改善スピードが上がることになります。

 

これについても色々と試してみましたが、下記にまとめているものが一番おすすめすることができます。

 

 

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