口臭が夕方が強くなる男性!その原因と対策方法

口臭が夕方が強くなる男性!その原因と改善対策の方法

口臭が夕方が強くなる男性!その原因と改善対策の方法 
口臭が夕方ぐらいから強くなって困っています。

 

朝は朝食をした後にすぐに歯磨きをして舌ブラシもしっかりとしています。
ですが、朝食を食べてしばらくすると臭いが徐々に強くなっていくことが分かります。、

 

そして夕方ぐらいになるとマックスになるような感じで、水を飲んでもフリスクを食べても臭いが消えることがありません。

 

口のケアはしっかりとしている方だと思うのですが、お昼は会社にいるので、口のケアができないような状態です。

 

ガムとかも噛むのですがあまり効果を感じません。

 

虫歯や歯周病かとも思い歯科にいったのですが、何も問題はありませんでした。

 

帰宅してからは、、すぐに歯磨きをするようにしているのですが、それでいくらか落ち着くような感じもします。

 

舌は汚れやすいので、それが原因かとも思いますけど、舌ブラシでしっかりとケアはしています。

 

何が原因なのでしょうか。

 

何か改善方法などがあれば知りたいです。

 

とうことで夕方に強くなる口臭の原因と改善方法についてです。

 

 

夕方に口臭が強くなる原因は口の中にいる細菌が増えるから

夕方に口臭が強くなる原因は口の中にいる細菌が増えるから 
実はこの夕方から強くなる口臭の原因は、いくつか原因があるのですが、今回のケースでは口の中にいる細菌が増えていることが原因になっているはずです。

 

いくつかあるというのは、胃腸からのケースもあるということです。

 

その事については後にも記載しますが、基本的に夕方から口の臭いが強くなるのは、口腔内にいる細菌の増えるスピードが速いため、これが影響していますけど、根本的な原因は、その環境が口の中にあることが根本的な原因になっています。

 

お仕事しているということなので、なおさらだと思いますが、仕事というのは普段自宅にいるよりも神経を使うことも多く、また大なり小なりのストレスを感じることが多くなります。

 

リラックスというよりも少し緊張したような状態です。

 

緊張というのはストレスになるので、自律神経にわずかながら影響を与えることになります。

 

それが大きくなるとさらにその自律神経が乱れることになります。

 

自律神経は唾液の分泌をコントロールしているので、この神経が乱れることで唾液の分泌がリラックスしているときよりも減ってくることになります。

 

さらに緊張すると口の中がカラカラに乾燥することがありますが、唾液が減少すると言う事は細菌を減らす能力が減ることを意味します。

 

そのため悪玉菌が増えて口臭が発生する、流れとしてはこのような感じです。

 

ただ、これは誰にでもあり得ることになります。

 

でも口の臭いが強くなるのかならないのかの境目になるのが、口の中に保有している細菌の状態になります。

 

人の口の中の細菌数は日々一定していなく、その人によって個人差もあることになりますが、細菌の状態というのは、細菌バランスの事になります。

 

口の中には腸内細菌と同じ、悪玉菌、善玉菌、日和見菌という菌が存在しています。

 

これらの菌でバランスが維持されているのことになりますが、通常は善玉菌が優位な状態にあります。

 

通常は善玉菌が8ぐらいの割合に対して悪玉菌が2ぐらいの割合です。

 

ですが、これが何らかの原因で悪玉菌が優位になってしまうことで、細菌バランスが変化することになります。

 

この状態にあることで、口の中をケアしても全体の細菌は減らすことができますが、優位になっている菌が悪玉菌であれば、しばらくするとすぐに悪臭が発生してしまうということです。

 

例えば悪玉菌が8に対して善玉菌が2、この状態から口のケアをすると、悪玉菌が4に対して善玉菌が1、このように全体的な細菌数を減らすことができても、優位になっている細菌は変わっていないということです。

 

この影響と唾液の減少による影響です。

 

 

夕方の口臭の原因になる細菌バランスの乱れとは?

夕方の口臭の原因になる細菌バランスの乱れとは? 
どこかで優位になる細菌が変わった、このような事が影響していると思われます。

 

そのため舌苔も付着しやすくなります。

 

舌苔も同じく細菌群の集まりが舌を白くみせますので、舌に多くの細菌がいることになります。

 

また、そうならない人もいます。

 

これはケースバイケースで変わることになりますけど、細菌バランスが乱れている、または細菌が増えやすい環境にある、このような事が影響しています。

 

なぜそのようになるのかは、ここでは記載できないくらいの原因が考えらえます。

 

実はしっかりとしている歯磨きが自己流になっていて、正しい歯磨きを知らなかった、実は口呼吸になっていた、早食いである、甘いものを好む、カフェインを取る、アルコールが好き、喫煙、肥満、ダイエット、緊張しやすい、疲労がある、食生活が乱れているなどなど、それ以外にもまだまだ細かな原因は色々とあります。

 

人間の体はその人によって体質や健康状態というのはバラバラです。

 

例えばアルコールの影響を受けない人もいるし、受ける人もいるとうことです。

 

あまり口のケアをしなくても口臭が発生しない人もいるし、そうでもない人もいることになります。

 

全員が同じような体調、体質ではありませんので、何が影響しているのかは難しいことですが、細菌が増えやすい環境にあることは間違いがないと思います。

 

 

それとは別に胃腸からくるケースがありますが、この場合は空腹にするこことが多い、それに疲れがある、主にこのような事が関係してきます。

 

空腹にすることで、ストレスを感じ、胃酸や消化酵素が食べ物がないのに分泌されることがあります。

 

その分泌物が臭いの原因になることがあります。

 

 

夕方からくる口臭を改善するには細菌バランスを整える事

 

今回のケースでは、細菌が主な原因になっていますので、その細菌のバランスを整える工夫、そして菌が増えに工夫、そして悪玉菌の減少、この3つの事で対策ができるはずです。

 

できるだけマイナス要素を減らすことがポイントになってきます。

 

最初に正しい歯磨きですが、これは下記の動画を参考にすると分かりやすいと思います。

 

 

歯やハグキばかりに口臭菌がいるわけでもありせんが、この歯磨きだけでも悪玉菌等は減らすことができます。

 

1本1本の歯を磨くことがポイントになるので、そこを意識すると良いと思います。

 

 

  • 早食いに注意する

食事のときはよく噛むようにします。

 

噛まないことで唾液の分泌力が低下することになるので、その訓練のためによく噛むようにします。

 

1口に30回程度が目安になります。

 

唾液を出す訓練をすることで、普段からも唾液の分泌を良くさえることに期待ができます。

 

また満腹感が早くにきますので胃腸への負担も減り、胃腸からくる口の臭いを対策することができます。

 

また食べ過ぎないことから肥満の防止になります。

 

 

  • 口呼吸に注意する

これは難しいケースがあるのですが、口呼吸の場合は鼻呼吸をする練習をします。

 

朝に口の中が乾燥する、唇が渇く、またはいびきを指摘されて事がある、ということであれば、口呼吸になっていると思います。

 

鼻で呼吸をする練習を、1日20回ぐらいを目安に意識して練習をします。

 

呼吸は無意識なので、意識しても元に戻すことが難しく、習慣のようにさせないと鼻呼吸に戻すことが難しくなってきます。

 

鼻炎などの場合は、鼻炎などを優先して対策して下さい。

 

鼻詰まりが良くならないと鼻呼吸をする練習をしても意味がないことになります。

 

  • ストレスに注意する

唾液の分泌を低下させていくのはストレスは大きな原因になってくるので、溜めたものは吐き出すようにする努力をします。

 

誰でも溜まるものは溜まるものです。

 

それを後で、どこかで捨ててくることができれば元に戻るわけですが、何もなけば入浴などがオススメです。

 

 

  • 疲労に注意する

疲労は身体全体の機能を低下させることになるので、色々な意味で口臭を強くさせていきます。

 

休めるときにしっかりと休むことで体の働きはよくなってくるので、疲れをそのままにしないことも大切なことになります。

 

質の良い睡眠を心がけするようにします。

 

 

  • アイテムを利用する

すぐに改善したい場合のみになりますが、増えた細菌を減らして、さらに細菌バランスを整えることができるアイテムがあります。

 

今回のような口臭であれば、その日のうちに臭いが消えるはずです。

 

そして舌苔もすぐに取れるので、舌ブラシなどのケアの必要もなくなります。

 

とても強力なもので、すぐに対策することができます。

 

ただ注意点としては、上記に当てはまる事もしっかりと対策することが注意点になります。

 

夕方の口臭を改善するアイテム

 

 

後はアルコールや喫煙をするようであれば控えるようにします。

 

またアルコール、カフェインが多いコーヒーや緑茶、紅茶、または甘味が多いジュースはできるだけ避けるようにして下さい。

 

カフェインは、自律神経に作用して唾液の働きを弱くしていきます。

 

ジュースに限っては、口の中にいる細菌に栄養を補給しいていることと同じことになるからです。

 

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