舌苔による口臭の対策の方法と臭い原因!

悪臭になる舌苔による口臭の改善方法と口の臭いの原因!

悪臭になる舌苔による口臭の改善方法と口の臭いの原因! 
男性の舌苔による口臭の原因と改善の方法についてです。

 

舌苔(ぜったい)とは字を見ると舌の苔(こけ)となっていますが、その通りで、舌にコケの仲間の細菌が多くなることで舌苔といいます。

 

男性にも多く、今はエチケットの一環としてケアする人も増えてきましたが、年代によって、そのままの人も多くいます。

 

そのコケ自体は病気でもないので、何も悪さをしないのであればそのままでも良いのですが、高い確率で口臭が発生するようになります。

 

その口の臭いに対して原因として考える人はまだまだ少ないかもしれません。

 

そのため口臭があると自覚ができてたとしても、ここに意識がいかないことも多く、そのまま悩みになっている人もいます。

 

舌にコケがつく理由は色々とありますが、その原因と改善の方法についておすすめできるアイテムなども紹介します。

 

ケアの方法に注意点もあるので参考にして下さい。

 

男性の舌苔による口臭の原因は舌にいる細菌の影響!

男性の舌苔による口臭の原因は舌にいる細菌の影響! 
決して男性ばかりではありませんが、この舌苔による口臭の原因になっているのが細菌の影響です。

 

口の中で臭いを発生させるものは、生物による細菌しかしませんが、正確には細菌が活発になることでの分泌物による影響になります。

 

分かりやすくすると、分泌物というのは細菌の便や尿などのことで、その便や尿が悪臭を発生させて、それが口臭の原因になっていることになります。

 

ですが、口腔内にいるすべての細菌が悪臭を放っているのではなくて、一部の細菌が原因になっています。

 

その細菌が一度は聞いたことがあると思う悪玉菌という細菌で、その細菌が舌で活発になることで、悪臭が漂うことになります。

 

口の中にはこの悪玉菌だけではなく、それ以外に日和見菌、善玉菌といます。

 

どこかで聞いたことがあるフレーズだと思いますが、口の中にも細菌バランスが存在していることになります。

 

種類にすると300種類以上、口の中に色々な細菌がいるとされています。

 

悪玉菌が特に強い悪臭を放ち、日和見菌でもある歯周病菌は、ジンジバリス菌などの一部の細菌なども強い悪臭を放ちます。 
悪玉菌が特に強い悪臭を放ち、日和見菌でもある歯周病菌は、ジンジバリス菌などの一部の細菌なども強い悪臭を放ちます。

 

善玉菌については、それらの細菌を減少させたり、口の中の健康を守っている細菌になります。

 

その細菌バランスが口の中に存在していて、悪玉菌に近い細菌が舌に多くなることで、舌を白く見せ、そして悪臭を放つために口臭の原因になります。

 

そうなってしまうのも色々な原因が隠されていることになります。

 

すぐに考えられるものでは、ドライマウスという、唾液が減ることでの影響です。

 

そして口呼吸、細菌バランスの乱れ、噛み合わせです

 

唾液が減ってドライマウスになることで舌苔が多くなる

唾液は誰でも加齢で自然に減少していきますが、それが早くなると口が乾燥しやすくなって、細菌が全体的に口の中に多くなります。

 

唾液にはラクトフェリンやリゾチームなどの細菌を減少させることができるものが含まれていて、それが不足していくことで善玉菌だけではカバーすることができなく、悪さをする細菌が増加することで舌に集まるようになります。

 

唾液が減少するのは病的によるものもありますが、加齢以外にストレス、たばこやアルコール、食生活、口周りの筋肉量の低下、よく噛まないなどが原因になることがあります。

 

 

 

口呼吸になると強制的に唾液を減らし舌苔のリスクを上げる

それとは別に、強制的に唾液の量を減らしてしまうのが口呼吸です。

 

口で呼吸をするために強制的に唾液の量を減らしてしまいます。

 

アレルギー性鼻炎などで鼻が常に詰まっている、鼻の気道が生まれつき曲がっている、子供の頃からそのようになっていてそれが自然になっている、肥満、などが影響して、自分でも気がつかないうちに口呼吸になっていることがあります。

 

そのため唾液がすぐに蒸発して、細菌が増加するために舌を汚していきます。

 

舌苔と口臭が気になる男性と口呼吸の関係について 

 

 

口の中の細菌バランスが乱れると舌苔と口臭が強くなる

細菌バランスというのは、唾液がドライマウスや口呼吸、または薬品等で細菌のバランスが乱れた状態で、常に悪玉菌などが優勢になっている状態です。

 

このケースでも舌苔が自然に増えていきます。

 

口の中をケアするために、薬品が使用されてたものを多様することで、乱れやすくなります。

 

歯磨き粉、マウスウオッシュ、その他ケア商品にゆる影響や病院の薬なども影響します。

 

 

 

噛み合わせでも舌苔が多くなり口臭の原因になることも

噛み合わせというのは、生まれつき噛み合わせが上手くいかなく、舌苔が自然に取れないような状態です。

 

舌苔は元々、強制的にケアをするものでもなく、自然について自然に取れるのが正常な状態です。

 

その自然に取れる要素に舌の位置が関係してくることがあります。

 

原因としては、あまり考えられませんが、そのようなことも原因の1つとしてあります。

 

病的なシェーグレン症候群が影響することもある

後は病的なもので、シェーグレン症候群などもあります。

 

自分の細胞に対してまで、過剰に反応して攻撃をしてしまう自己免疫疾患によるもので、涙腺や唾液線を炎症させて、目が乾燥したり、唾液の分泌を悪くさせることがあります。

 

男女比でいうと1対14ぐらいの比率なので、男性はあまり関係ないともいえますが注意も必要です。

 

 

気になる男性の舌苔による口臭の改善の方法は?

気になる男性の舌苔による口臭の改善の方法は? 
舌苔による口臭を改善する方法は、一言でまとめてしまうと「細菌を減少させること」できれば「細菌が増えない環境を作ること」となります。

 

細菌が舌に多くなることで、舌苔がひどくなり悪臭もするようになります。

 

ただ、その人によってその状況も違います。

 

軽度の人もいれば、中程度の人、そして重度の人もいます。

 

軽度、中程度あれば改善はしやすいといえますが重度の場合は、白が真っ白になるので、この場合は根本的な改善が必要ですが、基本的に細菌を減らすことができれば口臭は抑えることはできます。

 

一般的な方法は舌ブラシだけど使用回数に注意!

方法は色々とありますが、一般的な方法では舌ブラシです。

 

表面上のものしか取れませんが、それでもいくらかは落とすことができるので、有効になります。

 

ただ、舌は粘膜で覆われているために、力を入れてこすったり、毎日のようにケアするのは注意が必要です。

 

月に多くても4回くらいと少ない回数での使用がおすすめです。

 

あまりやりすぎると、舌がピリピリとしてしびれるような感覚になりますので、適度な回数で使用するようにするのが望ましいことになります。

 

舌苔に舌ブラシを使用しても取れない男性の悩みと改善方法 

 

 

口呼吸の場合は意識することで改善することが多い

口呼吸になっている場合は、意識することで自然に鼻で呼吸ができるようになります。

 

口呼吸になっているのかの目安は、朝起きたときに口の中が異常に乾燥している、または唇が渇いているなどが目安になります。

 

食生活では、たばこ、カフェインが含まれるもの、アルコール、ストレスの基本的な見直しと、食事をするときの咀嚼の回数です。

 

舌苔と口臭が気になる男性と口呼吸の関係について

 

 

食事で咀嚼の回数を増やすことも有効になる

噛む回数が少ないことでも唾液の分泌が悪くなり、分泌量が減っていくようになります。

 

唾液が減ると舌苔になる確率が上がりますので、それを防ぐためにも咀嚼の回数を増やすことも重要です。

 

1口の目安は30回です。

 

細かいことをいうとキリがありませんが、基本的なことは食生活の見直し、咀嚼の回数を増やす、口呼吸への意識、月に適度な舌ブラシの使用ということになります。

 

そして、そのようなことも意識しながらアイテムなどをプラスさせることで、さらに相乗効果が上がります。

 

アイテムは舌ブラシ以外に殺菌力がある歯磨き粉、スプレー、タブレットなどがありますがどれを使用するにしても自然の成分が使用されたものが好ましくなります。

 

舌苔が取れるおすすめアイテム

 

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