口が渇くし口臭がする原因と対策の方法

口が渇くし口臭も感じる口の臭い原因と解消の方法

口が渇くし口臭も感じる口の臭い原因と解消の方法 
口が渇くし口臭もある男性の口の臭い原因と改善の方法についてです。

 

口が渇くのは、唾液の分泌が弱くなっていることになりますが、その原因もたくさんのことが考えられます。

 

年代では中年から高齢にかけて多いのが特徴でしたが、今はそんなこともなく若い年代でもそのように感じている人もいて、あまり年代も関係なくなってきたような感じです。

 

その「乾燥から口の臭いが強くなってきた」このように自覚できる人が多いので、臭いの原因は乾燥だということは分かっている人は多いかもしれません。

 

確かにその通りで、乾燥から口の臭いが強くなることは間違いないことです。

 

ただ、乾燥の強さはその人によって違い、軽度の人もいれば、中程度、重度の人に分かれます。

 

それらをまとめてドライマウスと呼んでいますが、重度の場合はまた別な改善が必要になると思います。

 

重度というのは、話すことや食べることが困難になるようなレベルです。

 

今回は軽度から中程度の内容になりますが、その乾燥から口臭の原因になる理由と改善の方法についてお伝えします。

 

関連 口内細菌を減らす方法と口臭の原因について!

 

口が渇くと口臭になるのは細菌が増加してしまうため

口が渇くと口臭になるのは細菌が増加してしまうため 
口が渇くと口の臭いが強くなるのは、結論をいうと細菌が増加してしまうため、ということになります。

 

口の中には非常に多くの細菌がいて、その細菌が増加してしまうことで口の臭いが強くなりますが、その細菌を抑えている役割をしているのが唾液ということになります。

 

唾液は耳下腺(じかせん)、顎下腺(がっかせん)、舌下線(ぜっかせん)と3つの場所から分泌されていて、これが混ざることで口の中を潤しています。

 

サラサラするものとネバネバする性質に分かれていて、それが混ざっていることになります。

 

ただの水分のように見えますが、元は血液からできているので、血液と同じ情報を持っていることになります。

 

細菌を減らす物質でいうとリゾチーム、ペルオキシターゼ、ラクトフェリン、ヒスタチン、分泌型IgAなど、色々なものが混ざっていることになります。

 

それ以外に歯を修復するもだったりと、色々です。

 

口が渇く!ということは、その唾液が減ることを指すので、口臭の原因になる細菌を増やしてしまうことになります。

 

そのため口の臭いが強くなるということですが、これはどこかで一時的にでも経験をしたことがある人もいると思います。

 

例えば大事な商談や会議での場、好きな彼女の前、緊張やストレスがかかる場面はその人によって違いますけど緊張やストレスがかかると、唾液の分泌は悪くなるので、一時的にでも口の中が乾燥したことがある人は多いと思います。

 

このときに、それが長く続くことで、口の中の細菌が増加してしまい口の臭いが強くなります。

 

口が渇くと口臭になりやすいのは、細菌が増加するため、ということになります。

 

口が渇くようになる原因は自然なことと強制型とある

口が渇くようになる原因は自然なことと強制型とある 
口が渇くようになる原因は、年代によっても変わることになりますが、自然なことと強制型と分かれるようになります。

 

「自然なこと」というのは、老化によるもので、誰でも年を取ると視力や体力が低下していくように唾液の分泌も、その老化で減少していくことになります。

 

ですので、年代が上がることで唾液の分泌が弱くなり口臭になる確率も上がることになります。

 

元々、男性よりも女性の方が少ないことが分かっているので、女性の方がこの口の乾燥になりやすいともいえます。

 

1つは自然な老化で唾液が減少していくことでの影響です。

 

もう1つは強制型で、強制的に唾液を減らすような行為からの影響です。

 

その影響で多いものでいうと口呼吸などが当てはまります。

 

口呼吸は強制的に唾液を減少させることになる

口呼吸は強制的に唾液を減少させることになる 
口呼吸は人間にしかできない行為で、口で呼吸をすることで強制的に唾液をすぐに乾燥させることになるので「口が渇く」となってしまいます。

 

これにも色々な原因があります。

 

子供の頃から自然にそのようになっているケース、鼻炎などのアレルギー、口の筋力の低下、肥満などです。

 

鼻炎などで鼻の通りが悪くなることで、口で呼吸をしてしまうことが良くあります。

 

その鼻炎が慢性的になっていることで、やむを得ないような状況で、そのようになっている人もいます。

 

口の筋力の低下とは、口のまわりの筋力が低下することで、自然に口が開いてしまい、口呼吸になっているケースです。

 

肥満の場合も似たようなことです。

 

その口呼吸で口が乾燥することがありますが、今は口か鼻のどちらで呼吸をしていますか?と問われても迷ってしまうと思います。

 

目安としては、朝起きたときに口の中が乾燥している、唇が渇いている、このようなことであれば口呼吸をしている可能性は高いといえます。

 

その口呼吸の乾燥以外では、唾液そのものを減らすケースです。

 

唾液の分泌を徐々に悪くさせる環境とは?

唾液の分泌を徐々に悪くさせる環境とは? 
ストレス、アルコールや喫煙、薬、食生活、運動不足、ホルモン、寝不足などの生活環境の影響など、これこそ原因がたくさんありますが、このようなことでも唾液の分泌は悪くなってきます。

 

ストレスに関しては、先程話した緊張によるストレスの例が分かりやすいと思います。

 

花粉症の人は、薬の影響で口が乾燥する経験をしたことがある人は多いと思いますので、薬による影響は何となくでも分かるような感じがすると思います。

 

アルコールは体から水分を奪う作用、たばこは有毒物質の影響、このようなことが複雑になることで唾液の分泌に大きく影響を与えていきます。

 

加齢によるもの、口呼吸、それ以外の要素、口を乾燥させる原因は、このようにまとめることができます。

 

 

口が渇くし口臭がするときの改善の方法は?

口が渇くし口臭がするときの改善の方法は? 
軽度、中程度の口の乾燥、そして口臭がするときの改善の方法は、口の中で増加した細菌を減らすことが改善の方法になります。

 

そのための方法としていくつかありますが、すぐに実践できるものとして咀嚼の回数を増やす方法です。

 

効果がすぐにでるわけではありませんが、これからの事を考えても口の乾燥と口臭を予防するのにも役立ちます。

 

今は柔らかい食べ物が増えてきたせいか、または柔らかいものを好む傾向があって咀嚼をする回数が減ってきています。

 

かなり昔の食生活を再現して噛む回数と食事にかかる時間を計算したところ、昔の人は1回の食事に約1時間ぐらいかけていたことが分かっています。

 

今はその10分の1で、1回の食事の平均が約11分ぐらいになっていますので、とても少ないことが分かります。

 

噛むことで唾液が分泌が良くなります。

 

1回に噛む回数は約30回ぐらいが目安で、これだけでも少しは違うものです。

 

口の中の環境を良くさせるためにプラスになるのでおすすめです。

 

口呼吸などに関しては、あいうべ体操などをすることで、口まわりに筋力がついて口呼吸を防ぐのに役立ちます。

 

やり方は簡単で、あ・い・う・べと口を大きく開けてそれを約5分くらい続けることで、口の筋力が戻ってきて口呼吸を防ぐのに役立ちます。

 

湯船の中でするのも効果的です。

 

後はストレスや喫煙、食生活になどについては、言わなくても分かると思います。

 

生活面では、体に悪いと感じることを避けることが、口が渇く口臭を改善する行為になります。

 

歯磨き不足であると感じているのであれば、それを少しだけ意識してみる、お菓子を食べすぎたかな?と感じているのであれば、お菓子を少しだけ減らす、そのような感覚です。

 

このような積み重ねが体質を変化させ、また口が渇く口臭を改善するポイントになります。

 

普段はそのようなことを意識しながら、今は便利なグッズやアイテムなどがでているので、それらを上手に活用することで、改善のスピードを各段に上げることができます。

 

口臭の原因になっている細菌を減少させることができるものは数多くありますが、良く分からないような感じであれば下記にまとめていますので参考にして下さい。

 

私も数多くある商品を色々と試してみましたが、今回のようなケースでは抜群の効果を発揮することが分かりました。

 

使用したその日に解決させることができるものです。

 

抜群の効果を発揮するアイテムの詳細を参考に!

 

 

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