朝の寝起きの口臭はみんなするものなの?

寝起きの口臭はみんなするものなの?疑問の答えについて

寝起きの口臭はみんなするものなの?疑問の答えについて 
寝起きの口臭はみんなするものなの?疑問の答えについてです。

 

朝起きたときに、口の中がネバネバして息も臭いような気がする、このような経験をしたことのある人も多いでしょう。

 

夜眠る前に歯磨きをして、マウスウォッシュなどいろいろと改善を講じてもダメという人もいるかもしれません。

 

このような寝起きの口臭について「私だけではないか?」と不安に感じている人もいるでしょう。

 

結論から言いますと、誰でもみんな起こりうる症状といえます。

 

なぜ朝起きたときに口の中がネバネバする、息が臭いなどの不快な症状が顕著に表れるのか、その理由は唾液にあります。

 

私たちは1日中唾液を分泌しています。成人男性の場合、1日に分泌される唾液の量は実に1.5リットルにも達します。

 

この唾液には食べ物の消化を助ける働きがあるほかにも、口臭の原因となる物質を溶かす、殺菌効果がある、さらに唾液を飲み込むことによって、細菌や食べかすなどを洗浄するといったいろいろな働きを担っているのです。

 

これらの働きによって、口の臭いを防いでいるとも言えます。

 

ところが眠っているときは起きているときと比較して、唾液の分泌量が少なくなります。 
ところが眠っているときは起きているときと比較して、唾液の分泌量が少なくなります。

 

しかも眠っているときの唾液の分泌量は起きているときよりも圧倒的に少ないといわれています。

 

ということは、先に紹介した唾液の働きも著しく低下してしまいます。

 

このため、口の中をうまく洗浄できなくなる、臭い物質を溶かせなくなる等、口の中の細菌を死滅させることができずに繁殖を招いてしまいかねません。

 

ですから朝起きたときに口が臭いという症状を感じるわけです。

 

ちなみにどの程度の臭いになるのか、寝方によっても変わってきます。

 

もし周りの人から「いびきがきつい!」という指摘を受けたことがあれば、口の臭いも朝起きたときにきつくなる傾向があると自覚しておいた方がいいでしょう。

 

いびきをかいている人は、眠っているときに口を開けて呼吸をしている可能性があります。

 

このように口呼吸をしていると、唾液が空気の通りによってますます乾燥してしまいます。

 

唾液の量がさらに少なくなりますので、口内細菌の繁殖を促してしまいます。

 

その結果、いびきをしていない人と比較して口の臭いが強くなる可能性があります。

 

いびき改善を速やかに行ったほうがいいでしょう。

 

また、朝食を取らないとさらにひどくなりやいといえます。

 

朝食を取らないと寝起きの口臭がさらにひどくなりやすい

朝食を取らないと寝起きの口臭がさらにひどくなりやすい 
眠っている間、起きているときと比較して唾液の分泌量が著しく少なくなります。

 

その結果、口内で細菌が繁殖しやすくなって、寝起きに口の中が粘つく、口臭がひどくなるといった自覚症状を引き起こしやすくなります。

 

ちなみに仕事をしている男性の中には、朝起きてすぐに支度をして出社しなければならないという人も多いでしょう。

 

髪の毛のセットや髭剃り、スーツへの着替えなどで出社の時間になってしまい、基本朝食は抜きという人も少なくありません。

 

しかしもし朝飯抜きを常日頃から行っていて、口の臭いがきつければ、それが原因となっている可能性があります。

 

先ほども紹介したように、起床直後は唾液の分泌量がそれまで少なったせいもあって、口の臭いのきつくなる傾向があります。

 

しかしその後朝飯を食べることによって、唾液が活発に分泌されるようになります。

 

すると唾液本来の機能を取り戻せます。

 

すなわち口内細菌を殺菌して、食べかすなども唾液を飲み込むことによって洗浄できます。

 

このように臭いのもとがなくなることで、口の中の臭いが気にならなくなります。

 

ところが朝飯を食べなければ、唾液の分泌量を増やすことが難しくなります。 
ところが朝飯を食べなければ、唾液の分泌量を増やすことが難しくなります。

 

すると起床直後の臭いのきつい状態が、ずっと続いてしまうのです。

 

中には朝飯抜きをダイエットの一環として行っている人もいるでしょう。

 

男性の中でも社会人になって運動する機会がめっきり少なくなった、忙しいので食事も外食や惣菜で済ませている人の中には、お腹の出っ張りが気になるので手っ取り早く食事を抜いてダイエットするというケースも増えているようです。

 

この食事抜きダイエットも、結局食べる機会が失われてしまうので唾液の分泌チャンスを逃し、口の臭いをきつくしてしまいます。

 

また、食事抜きだけのダイエットは、筋肉が落ちてしまい、体脂肪はほとんど落ちず、痩せにくく太りやすい代謝力の低下した状態を作りやすいのでお勧めできません。

 

少しだけでも早く起きて、食事をする時間を設けることが口の臭いをきつくしないためには大事なことです。

 

ラッシュアワーの満員電車に乗るという人は、周囲に迷惑をかけている可能性も高いですから食事はしっかり朝から摂りましょう。

 

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口臭アイテムまとめ

寝起きと口臭改善方法一覧


舌苔と口臭の改善方法

口臭の原因と改善の方法


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