朝の寝起きの口臭は胃が原因になることもある!男性は注意

寝起きの口臭は胃が原因にもなることがある!その理由は?

寝起きの口臭は胃が原因にもなることがある!その理由は? 
寝起きの口臭と胃の関係についてです。

 

寝起きに口臭がきつくなるという男性は結構多いものです。

 

なぜこのようなことが起きるかというと、基本的には唾液の分泌が夜眠っている間は少ないからという理由にあります。

 

唾液には殺菌や食べかすなどを洗浄する効果があります。

 

ところが眠っているときは唾液の分泌量が極端に少なくなるので、先に紹介した唾液の役割を十分果たせなくなります。

 

その結果、細菌が繁殖しやすくなって、口の中の嫌なにおいの原因となるわけです。

 

しかし中にはこれとは違った理由で、朝起きたときに口が臭くなっているケースもあります。

 

男性の場合、仕事が忙しいせいもあって食生活の乱れのある人も少なくないでしょう。

 

例えば暴飲暴食をしてしまう、肉料理や揚げ物などの脂っこい料理ばかり食べていて、野菜をほどんど摂取する機会がないという人はいませんか?

 

このような乱れた食生活を続けていると、どうしてもにかかる負担が大きくなります。

 

消化のペースもダウンしてしまうので、お腹の中に食べた食材が長く滞留することになります。

 

もし消化不良を起こすと、お腹の中で食べ物が発酵してしまいます。

 

発酵してしまうと酢酸菌が大量に発生しやすくなりますが、これが口の臭い原因となる可能性があるのです。

 

口の臭いの中でも、酸っぱいような嫌なにおいがするといわれたことがあれば、上で紹介したメカニズムに問題があると思ったほうがいいでしょう。 
口の臭いの中でも、酸っぱいような嫌なにおいがするといわれたことがあれば、上で紹介したメカニズムに問題があると思ったほうがいいでしょう。

 

消化不良を起こすのは食生活の乱れ以外にも、ストレスがあります。

 

よく現代社会はストレス社会だといわれることがあります。仕事のプレッシャーや人間関係、家族関係などでストレスを感じている人もいるでしょう。

 

すると消化器官の働きも低下してしまい、消化不良を起こして上と同じメカニズムで臭いのきつくなってしまうことも多々あります。

 

もし心当たりのある人がいれば、まずは食生活の見直しをしてみることです。

 

暴飲暴食をせずに腹八分目で食べるのを控えるようにする、野菜もたくさん摂取する、メイン料理を肉と魚は半々くらいにスケジュールを組むようにしてみましょう。

 

またストレスが過剰に溜まっているのであれば、週に1回くらいのペースで趣味に没頭できるような時間を作るように心がけましょう。

 

体を動かすことも気分をリフレッシュし、ストレス発散の効果が期待できます。

 

また、寝る前に食事をすることも胃が原因で寝起きの口臭が強くなることもあります。

 

寝る前に食事をすると胃が原因で寝起きに口臭が強くなる

寝る前に食事をすると胃が原因で寝起きに口臭が強くなる 
寝る前に食事をすると胃が原因で寝起きに口臭が強くなることもあります。

 

お酒を飲む男性を中心として、寝る前に食事をしてしまうという人もいるでしょう。

 

お酒を眠る直前まで飲んでいる場合、おつまみとして食べ物に手が伸びるという人も多いはずです。

 

しかしこのような人はもしかすると、寝起きの際に口臭がきつくなっている可能性が高いです。

 

就寝直前に食べ物を摂取すれば、眠っているときでも胃腸はいわば食べ物を消化するために残業を強いられてしまいます。

 

休息する時間が短くなっているので、酷使される傾向が見られます。

 

また眠っているときには、血液の循環が起きているときと比較して抑制されます。

 

そうなると消化器官だけでなく、体全体の臓器・組織の働きも鈍くなってしまいます。

 

食事をした直後に眠ってしまうと、消化が十分にできなくなって消化不良の状態が起こりやすくなります。

 

すると、食べ物が胃の中で異常発酵してしまうのです。

 

この異常発酵の中で、ガスが発生して、血液に溶け出してしまいます。

 

すると血液に乗ってこのガスが体中を循環する形になってしまいます。

 

もしはに到達すれば、呼吸をするたびにこのガスが放出されることになり、嫌な臭いを引き起こしてしまうわけです。

 

ちなみに眠る前2〜3時間くらいになったら、食べ物を口に入れない方がいいといわれています。 
ちなみに眠る前2〜3時間くらいになったら、食べ物を口に入れない方がいいといわれています。

 

上で紹介したような消化不良を起こしやすくなります。

 

また眠ったとしても、消化の作業を身体は行わないといけないので、一部は稼働し続ける形になります。

 

その結果、完璧に体が睡眠モードに入れません。

 

すると浅い眠りになってしまい、睡眠の質の悪化を招きます。

 

「睡眠時間的にはきちんと眠っているはずなのに、なぜか機能の疲れが取れない・頭の中がボーっとしている」というのは睡眠の質の悪化に問題があるかもしれません。

 

また、お酒を飲んで眠る前におつまみを口にしている人の場合、酔っ払ってそのまま眠ってしまう人もいるでしょう。

 

歯磨きなどのマウスケアをせずに眠ってしまうと、食べかすが口の中にそのまま残ってしまいます。

 

しかも唾液も睡眠中はあまり分泌されないので、食べかすを餌にして口内細菌が増殖する恐れもあります。

 

すると寝起きに口の中の匂いがきつくなりやすいので、就寝前に食事をするのは避けた方がいいといえます。

 

関連 胃からの口臭の原因と男性の口の臭いの改善の方法

 

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