腸内環境の乱れから口臭を対策するには

腸内環境のと細菌バランスの乱れによる口臭の原因と解消の方法

腸内環境のと細菌バランスの乱れによる口臭の原因と解消の方法 
腸内環境の乱れによる口臭の原因と改善の方法についてです。

 

腸内というと細菌が多くいる場所ですが、この細菌バランスが乱れることで口の臭いが強くなることがあります。

 

腸内にはとても多くの細菌がいて、種類にすると約3万種類もいると言われています。

 

細菌数でいうと100兆、多い人で1000兆ぐらいになるので、人間の細胞の数より多いことになります。

 

母親の胎内にいるときは、無菌の状態だということが確認されていますが、生後3時間ぐらいで、外からの感染で腸内に細菌が住みつくとされています。

 

そんな多くの細菌が腸内でバランスを維持させていて、そのバランスで腸内の健康が守られていることになります。

 

細菌バランスというと、一度は聞いたこおがある悪玉菌、善玉菌、そして日和見菌という細菌のことです。

 

このバランスは皮膚、そして口の中にも存在していますが、この細菌バランスが乱れることで口臭が発生するリスクを上げることになります。

 

その原因と改善の方法をお伝えします。

 

 

腸内環境の乱れによる口臭の原因は悪玉菌の影響によるもの

腸内環境の乱れによる口臭の原因は悪玉菌の影響によるもの 
腸内環境が乱れることで口臭の原因になるのは善玉菌、日和見菌、悪玉菌のうちの悪玉菌の影響ということになります。

 

悪玉菌と聞くとイヤな細菌に聞こえてしまいますが、この細菌は肉などの消化しづらいタンパク質の分解をする役割を持っている細菌なので、この細菌がいないとタンパク質の分解ができなくなってきます。

 

また食中毒の原因になるサルモネラ菌、コレラ菌、赤痢菌、ボツリヌス菌などの対応や、腸内の免疫が過剰にならないようにする働きもあることが研究からも分かっています。

 

この細菌がいないとタンパク質の分解ができなくなる、そして害になる細菌の対応や、免疫の働きのコントロールなどができなくなってくることになります。

 

腸内に必要な細菌になりますが、増えすぎることで害を与えるようになるので、腸内でのバランスが非常に重要になります。

 

その悪玉菌が増えすぎることでの口臭との関係は、悪臭成分になります。

 

ただ、悪玉菌が増えると悪臭があるガスを発生させますが、これは誰にでもあり得ることになります。 
ただ、悪玉菌が増えると悪臭があるガスを発生させますが、これは誰にでもあり得ることになります。

 

さらにその上をいくような大繁殖による影響で、口の臭いまで影響されるということです。

 

本当の意味で腸内での細菌バランスが乱れた状態で、それが長く続くことで常に口の臭いが強くなってきます。

 

臭いはそのままで、便のような臭い、またはそれに近い表現での臭いになります。

 

その悪臭が腸壁から吸収されていることで、吐き出す息に混ざることで、口の臭いが強くなります。

 

その息の中に、悪臭成分の他にメタンが含まれていることが分かっています。

 

便の状態でいうと、一概にはいえませんが、どちらかといえば下痢気味のような状態の人に多いかもしれません。

 

本当の意味で、腸内環境が乱れたときに口臭が発生するようになります。

 

そして共通するのはオナラや便をした後の臭いも悪臭になっていることが共通してきます。

 

 

腸内環境を乱して口臭の原因になる悪玉菌が増える理由と改善方法

腸内環境を乱して口臭の原因になる悪玉菌が増える理由と改善方法 
腸内環境を乱して口臭の原因になる悪玉菌ですが、増えてしまう理由がどこかにあることになります。

 

色々とありますが、食生活は悪玉菌が増える理由と深い関係にあります。

 

善玉菌の栄養不足、そして肉中心の食生活などです。

 

善玉菌の栄養不足というのは、善玉菌が活発に活動するための栄養が不足することで、細菌の活動が低下してしまい、悪玉菌が増えるキッカケになります。

 

善玉菌が必要としているのは、食物繊維、オリゴ糖、乳酸菌やビフィズス菌などです。

 

このようなものが不足することで、細菌バランスが乱れやすくなります。

 

食物繊維は腸内の腐敗物を吸収して善玉菌の働きを高めるのに役立ち、オリゴ糖は善玉菌の栄養そのものになります。

 

乳酸菌やビフィズス菌も同じようなものですが、悪玉菌を抑えるのに役立つ細菌になります。

 

ただし外からとった乳酸菌やビフィズス菌は、腸内に定着することがなく、最終的に便にすべて流れてしまいますが、その間までは腸内のバランスを維持させるに役立っていることになります。

 

そして肉ですが、肉自体は体に必要な栄養素が含まているので、体には必要なものですが、取りすぎることで悪玉菌の活動が活発になってきます。

 

悪玉菌にとっては、最高の栄養素となってしまうので、肉中心の食生活になってしまうことで悪玉菌が優勢になりやすくなります。 
悪玉菌にとっては、最高の栄養素となってしまうので、肉中心の食生活になってしまうことで悪玉菌が優勢になりやすくなります。

 

それ以外では、代表的なものではストレスで、ストレスが胃の働きを悪くさせ、食べ物を未消化にしやすくします。

 

その未消化ものも悪玉菌は好むので、ストレスなども影響していることになります。

 

善玉菌の栄養の不足、悪玉菌の栄養が豊富、ストレスなどが原因で細菌バランスが乱れやすといえます。

 

細菌バランスでいうと、善玉菌20%、悪玉菌10%、日和見菌70%がベストな状態となっていますが、これはこれで難しいものがあります。

 

腸内環境の乱れからくる口臭を改善するには、上記の内容の見直しが基本のようになってきます。

 

ストレスに関してはリラックスをする時間をできるだけ作る、未消化になるような食べ方を見直す、肉中心を控える、ということが基本的なことになります。

 

そして善玉菌を増やすための栄養になる、乳酸菌やビフィズス菌、またはオリゴ糖、食物繊維を多めに取るようにするも効果的になります。

 

悪玉菌が増える要素を減らす、そして善玉菌が増える要素を増やす、ということが好ましくなります。

 

そのようなことを意識しつつ、改善すピードを上げるのにサプリメントが役立ちます。

 

腸内環境を整えるものと、口臭を抑えるための要素が凝縮されたものでおすすめできるものがあります。

 

腸内環境と口臭の両方に対応するサプリ

 

下記の「腸内と口臭対策サプリ」に複数のものがあるので参考にして下さい。

 

口臭と腸内を整えるサプリ

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腸内環境と口臭


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